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SELBST-ÜBUNG ZUR STRESSREDUKTION
Diese einfache kreative PDF-Übung für zu Hause am Küchentisch verhilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
Dazu brauchen Sie nicht viel - einen Drucker, um das PDF-Dokument auszudrucken, Farbstifte oder Wachskreiden (was Sie gerade zur Verfügung haben) und 15 Minuten Ihrer Zeit.
Malkenntnisse sind keine nötig! Wenn Sie diese Übung täglich durchführen, erfahren Sie schon bald eine Veränderung Ihrer Atmung und Ihrer Achtsamkeit mit sich selbst.
Bitte wenden Sie sich bei Fragen via Kontaktformular an mich.
Viel Ruhe und Erholung beim Malen, Rahel Brügger
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