SELBST-ÜBUNG ZUR STRESSREDUKTION

Diese einfache kreative PDF-Übung für zu Hause am Küchentisch verhilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.

 

Dazu brauchen Sie nicht viel - einen Drucker, um das PDF-Dokument auszudrucken, Farbstifte oder Wachskreiden (was Sie gerade zur Verfügung haben) und 15 Minuten Ihrer Zeit. 

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Malkenntnisse sind keine nötig! Wenn Sie diese Übung täglich durchführen, erfahren Sie schon bald eine Veränderung Ihrer Atmung und Ihrer Achtsamkeit mit sich selbst. 

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Bitte wenden Sie sich bei Fragen via Kontaktformular an mich. 

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Viel Ruhe und Erholung beim Malen, Rahel Brügger